Lợi ích thể chất của việc dành thời gian ngoài trời
Ra ngoài trời không chỉ tốt cho tinh thần mà còn mang lại nhiều lợi ích thể chất. Ánh sáng mặt trời tự nhiên giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, cần thiết cho sự phát triển xương và sức khỏe tổng thể. Đồng thời, việc đi bộ, chạy hoặc tập thể dục nhẹ ngoài trời giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức bền của cơ bắp. Các hoạt động ngoài trời cũng giúp tăng cường hệ…